Sporten met een spierziekte

Het sporten aanpassen

Het verlies van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en lenigheid kan om verschillende aanpassingen in het sporten vragen;

• Het aanpassen van de intensiteit en/of duur van het sporten
• Het aanpassen van de inhoud van een training; minder snelkracht/explosieve kracht, meer submaximale krachttraining en aerobe (conditie)training
• Het aanpassen van de sportbewegingen aan de mogelijkheden van de patiënt, bijvoorbeeld staand of zittend sporten ipv lopend, het sportveld verkleinen, rollen ipv gooien, tragere ballen of shuttles gebruiken, ed
• Het gebruik van aanpassingen/hulpmiddelen, zoals aangepaste braces voor het vasthouden van fitnessapparaten of (tennis)rackets, fietsstuuraanpassingen (steunen, remmen), etc.
• Ook kan een andere sportkeuze een oplossing zijn, bijvoorbeeld fitness, bewegen in water en onder (medische) begeleiding sporten (individueel of in groepen).

Dagelijkse activiteiten

Het blijft belangrijk dat mensen met ALS, PSMA of PLS, waar mogelijk, matig intensief blijven bewegen tijdens hun dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld door wandelend of fietsend hun boodschappen te doen. Inactiviteit/disuse kan ervoor zorgen dat de door de ziekte aangedane spiermassa nog sneller afneemt en mensen geconditioneerd raken. Dagelijkse fysieke activiteiten worden ook geassocieerd met een verbeterd welzijn.

Bron: Sport en ALS, PSMA of PLS, ALS Centrum Nederland, 4-4-2018