De rituelen voor een wedstrijd van Team NL boccia
15 augustus 2019
Voorafgaand aan het EK boccia in Sevilla vroeg assistent bondcoach Jantine van der Vlist aan de vier Team NL boccia-spelers naar hun rituelen voor een wedstrijd. We zetten een aantal van hun rituelen hieronder op een rij.
Bernd heeft verschillende rituelen. Deze twee rituelen laten zien dat hij oog heeft voor de sfeer tijdens de wedstrijd en zijn medespeelsters:
- Als Bernd tegen een vrouw speelt, laat hij haar altijd kiezen bij de toss.
- Hij maakt een dansje bij de opkomst op het veld.
De rituelen van Daniel vinden vooral plaats in de uren voorafgaand aan een wedstrijd:
- Daniel luistert elke avond voor het slapen gaan naar een luisterboek.
- Hij start de dag met een cappuccino.
- En hij maakt een ommetje in de omgeving van de wedstrijd.
Judith start haar wedstrijddag op een gestructureerde manier:
- Elke ochtend hetzelfde ontbijt, waar zij zich goed bij voelt.
- In de callroom neemt Judith een documentje met reminders door over hoe ze in het veld wil staan. Ze neemt het bestand altijd door. Er staan dingen op over wat ze wil uitstralen, zoals focus en rust.
Barend kiest voor ieder toernooi een ander liedje, maar van zijn andere rituelen wijkt hij nooit af:
- Bij de toss kiest hij altijd kop en wijst hij tegelijkertijd naar zijn hoofd om dit duidelijk te maken. Hij kiest nooit munt.
- Tijdens de warming up gooit hij de ballen heel hard in de handen van de coach.
- Barend gaat met muziek het veld op. Ieder toernooi is dat één nummer. Voor dit toernooi twijfelt hij nog tussen "I live for that energy" van Armin van Buuren en "Flitsmeister" van Jebroer.
Ook voor de teamwedstrijden zijn er bepaalde rituelen die ze met zijn allen uitvoeren. Jantine vertelt: ”In de callroom geeft het team de tegenstander een hand en wisselen we gadgets uit. Wij geven oranje klompjes en we krijgen van alles terug: vlaggetjes, pins, magneetjes.” De meeste gadgets hangen aan mijn tas”. Ook de yell doet het team gezamenlijk, zowel in de callroom als op het veld. Op het veld doen de verzorging en fysio’s ook mee vanaf de tribune. Barend zegt “Ha!” en de rest “tsjoe”. Als afsluiting worden de spelers na iedere wedstrijd opgewacht door de verzorging en fysio voor een box en een knuffel.
Bijna iedere topsporter heeft wel één of meerdere rituelen. Het zijn handelingen die gedaan worden vooraf aan een wedstrijd. Maar wist jij dat deze rituelen ook daadwerkelijk helpen? De voordelen van rituelen zijn bijvoorbeeld vertrouwen. Als je van een bepaald gebaar, zoals een tik tegen de zijkant van je rolstoel, een terugkerend ritueel maakt, dan kun je daarmee een emotie oproepen. Denk aan plezier, kracht of vertrouwen. Dit gevoel koppelt je lijf namelijk aan het gebaar. Ook een vast ritme is een belangrijk element. Je hebt zelf voor een drukke dag waarschijnlijk ook een gestructureerd ochtendritueel, zodat je niet na hoeft te denken over deze dingen. Je komt hierdoor beter in het ritme van de dag. Ook voor een wedstrijd is dit ritme heel belangrijk. Een ander voordeel van een ritueel is focus. Je hersenen kunnen niet multitasken. Bij een ritueel ben je gefocust. Door de herhaling wordt het uiteindelijk een automatisme en hierdoor kun jij je weer gemakkelijker focussen op belangrijke dingen.
Het EK boccia vindt plaats in Sevilla, Spanje. Er wordt gestart met individuele wedstrijden op 27 augustus en het toernooi eindigt op 31 augustus met de teamwedstrijden. Zie voor meer informatie en het schema: http://sevillaeuropeanboccia2019.com/en/schedules/
Terug naar overzicht
